Vlasy predstavujú významnú súčasť našej identity, nášho výzoru a sú zrkadlom nášho vnútorného rozpoloženia. Starostlivosť o ich krásu a vitalitu je ako tkanie jemného plátna – každá starostlivo vybratá nitka pridáva plátnu nielen krásu, ale tiež pevnosť a pružnosť. Aj pevnosť a pružnosť našich vlasov závisí od toho, koľko pozornosti a výživy im doprajeme. Tak ako sa správne starať o tú povestnú korunu krásy?
Starostlivosť o suché vlasy alebo návrat k prirodzenej kráse
Suché vlasy môžu byť výsledkom mnohých faktorov. Často je to nadmerné vystavovanie slnku, používanie horúcej vody pri umývaní alebo príliš časté používanie rôznych stylingových prípravkov. Snaha o čo najlepší vzhľad tak paradoxne môže viesť k vysušovaniu a poškodeniu vlasov. Kľúčovým faktorom k navráteniu vitality a lesku suchým a poškodeným vlasom je ich dôkladná hydratácia. Vyberajme si šampóny a kondicionéry s hydratačnými zložkami, ako je aloe vera alebo arganový olej, a raz do týždňa je dobré na vlasy aplikovať tiež hydratačnú masku na báze prírodných olejov.
Udržujme žiarivé odtiene našich vlasov
Farbenie vlasov dodáva výraznejší a sviežejší vzhľad, no súčasne môže vlasy poškodiť. Vyhýbajme sa preto agresívnym chemikáliám a uprednostňujme farby na báze prírodných zložiek. Po farbení im poskytnime čas na regeneráciu a chráňme ich pred vysokými teplotami. Špeciálny šampón či kondicionér pre farbené vlasy je účinným prostriedkom, ako vlasy čo najdlhšie zachovať žiarivé a zároveň ochrániť pred vysychaním.
Šediny alebo elegancia v každom veku
Šediny sú prirodzenou známkou starnutia, ale stále častejšie nachádzame medzi príčinami šedivenia aj vplyv stresu, génov, nedostatočnú výživu či jednoducho dedičnosť. Vhodný strih a dobre zvolený farebný odtieň sú prvou pomocou v tomto boji. Netreba však zabúdať na to, že práve takéto vlasy potrebujú špeciálnu vlasovú kozmetiku s dostatkom regeneračných zložiek, najmä keratínu. Spoliehať sa len na kozmetiku by bolo dosť nerozumné, pretože, ako dobre vieme, krása a vitalita našich vlasov je vždy odrazom nášho vnútra, teda stravy a celkového životného štýlu. Takže vyvážená strava s dostatkom vitamínov bude tá správna cesta.
Vitamíny pre naše vlasy
Telo a vlasy sú veľmi úzko prepojené, a práve strava zohráva pri udržiavaní vitality vlasov kľúčovú úlohu. Čo naše vlasy potrebujú?
Bielkoviny
Vlasy sú z väčšej časti zložené z bielkovín, najmä z keratínu. Strava bohatá na bielkoviny, ktoré obsahuje najmä mäso, ryby, vajcia, mliečne výrobky, orechy a semená, naštartuje rast zdravých vlasov.
Železo
Práve nedostatok železa je jedným z najčastejších dôvodov vypadávania vlasov. Ak do stravy zahrniete potraviny s touto zložkou, môže to vypadávanie výrazne spomaliť či úplne zastaviť. Železo nájdeme okrem hovädzieho mäsa a pečene aj v zelenej listovej zelenine, fazuli, ovsených vločkách a sušenom ovocí.
Omega-3 mastné kyseliny
Tieto esenciálne mastné kyseliny, ktoré sa nachádzajú najmä v rybách (losos, tuniak) či v avokáde a ľanovom semienku, prispievajú k hydratácii vlasov a udržiavajú pokožku hlavy zdravú.
Vitamín A
Vitamín A hrá kľúčovú úlohu pri tvorbe mazu na pokožke hlavy, a tak chráni vlasy a pomáha pokožke voľne dýchať. Zdrojom vitamínu A je žltá zelenina (mrkva, tekvica, sladký zemiak, melón), rybí tuk, špenát, brokolica, ale tiež mliečne výrobky a vajcia.
Vitamín E
Vitamín E je veľmi významný antioxidant, ktorý chráni bunky pred poškodením a tzv. oxidačným stresom. Bohato je obsiahnutý v pšeničných klíčkoch a oleji z nich, ale tiež v orechoch, mandliach, slnečnicových semienkach a špenáte.
Zinok
Hrá významnú rolu pri opravách tkanív, vrátane tých vlasových. Mäso, mliečne výrobky, orechy a celozrnné obilniny sú dobrým zdrojom zinku.
Venujme viac času a lásky našim vlasom. Odmenia nás krásou, leskom a zdravím. Nech sú naše vlasy zrkadlom našej starostlivosti a symbolom našej jedinečnosti.
Široký výber prírodnej vlasovej kozmetiky nájdete na henima.sk