Online magazín prinášajúci novinky a informácie
Píniové orechy (ktoré sú v skutočnosti jedlými semenami zo šišiek borovice pínie) nepatria v našich končinách k tým najrozšírenejším surovinám. Pre svoju lahodnú, jemne maslovú a sladkastú chuť sa spájajú predovšetkým s letnými dovolenkami a stredomorskou kuchyňou, kde tvoria absolútny základ tradičného bazalkového pesta. Ich pomerne vysoká cena je daňou za mimoriadne náročný a zdĺhavý …
Každý z nás sa občas cíti unavený po ťažkom pracovnom týždni, prebdenej noci alebo po náročnejšom športovom výkone. Tento druh únavy je však prirodzený a zvyčajne po víkendovom oddychu či dobrom spánku rýchlo odoznie. Úplné vyčerpanie, odborne často spájané so syndrómom vyhorenia (burn-out), je však niečo úplne iné. Ide o stav chronickej, hlbokej straty energie, …
Každý z nás sa v živote už určite stretol s nepríjemným vyvrtnutým členkom, bolestivou modrinou alebo s obrovským štípancom od hmyzu. Práve v takýchto chvíľach, keď hľadáme rýchlu a zaručenú domácu pomoc, sa osvedčil starý dobrý octanový obklad. Tento mimoriadne účinný, no dnes už trochu zabudnutý roztok by mal mať svoje čestné miesto v každej …
Pri budovaní domáceho priestoru na cvičenie vzniká najviac chýb v úplnom začiatku. Veľa ľudí si najprv vyberie zariadenie, ktoré vyzerá profesionálne, potom mu hľadajú miesto a až napokon premýšľajú, ako ho vlastne zaradia do tréningu. Takýto postup často vedie k tomu, že jedna časť vybavenia zostane nevyužitá, druhá zavadzia a tretia síce funguje, ale nezapadá …
Bolesť pod ľavým rebrom patrí medzi časté zdravotné ťažkosti, ktoré dokážu pacienta poriadne vystrašiť. Tento nepríjemný pocit môže mať podobu od mierneho tlaku až po bodavé kŕče. Keďže sa tu nachádzajú životne dôležité orgány, netreba tieto signály tela nikdy ignorovať. V mnohých prípadoch ide len o banalitu spojenú so zlým trávením či nesprávnym držaním tela. …
Nie každé dieťa potrebuje na začiatku výzvu, niektorým najviac pomáha jednoduchosť Mnohé deti si vytvoria vzťah k pohybu až vtedy, keď majú pocit, že všetko ide prirodzene a bez zbytočného tlaku. Práve preto bývajú detské kolobežky takým dobrým začiatkom. Dieťa sa na nich rýchlo naučí základný pohyb, získa prvý pocit samostatnosti a veľmi skoro pochopí, …
Silový tréning patrí medzi najúčinnejšie spôsoby, ako budovať svaly, zlepšovať kondíciu, spevniť postavu a podporiť celkové zdravie. Mnoho ľudí však napriek pravidelnému cvičeniu nevidí také výsledky, aké očakávali. Dôvodom často nebýva nedostatok snahy, ale chyby v technike, plánovaní alebo regenerácii. Práve tie bývajú nenápadné, no z dlhodobého hľadiska robia veľký rozdiel. Niekto cvičí príliš chaoticky, …
Karotenoidy sú prírodné pigmenty, ktoré dávajú mnohým druhom ovocia a zeleniny žltú, oranžovú a červenú farbu, pričom nachádzajú sa aj v tmavozelenej listovej zelenine, kde ich prekrýva chlorofyl. Nejde však len o farbu na tanieri, ale o biologicky aktívne látky, ktoré v tele pôsobia ako antioxidanty a podieľajú sa na ochrane buniek pred oxidačným stresom. …
Infekčná mononukleóza je nepríjemné vírusové ochorenie, ktoré dokáže človeka vyradiť z bežného fungovania v škole či v práci aj na niekoľko dlhých mesiacov. Najčastejšie postihuje dospievajúcu mládež a mladých dospelých, no môže sa objaviť v akomkoľvek veku, pričom jej prekonanie si vyžaduje obrovskú trpezlivosť a prísny režim. Pôvodca ochorenia a spôsoby prenosu Hlavným vinníkom, ktorý …
Vo svete výživy a fitness sa neustále objavujú nové diéty, ktoré sľubujú zázraky na počkanie. Väčšina z nich vám prísne diktuje, čo nesmiete jesť – žiadne sacharidy, žiadne tuky, žiadny lepok. Prerušovaný pôst (z anglického Intermittent Fasting alebo IF) však na to ide úplne inak. Namiesto toho, aby vám zakazoval vaše obľúbené jedlá, sústreďuje sa …