Väčšina z nás to občas urobí. Dáme si po náročnom dni o pár kúskov čokolády viac alebo na rodinnej oslave zjeme porciu, po ktorej sa nevládzeme ani pohnúť. Kým bežné prejedenie je len občasným zlyhaním silnej vôle, záchvatové prejedanie (známe ako Binge Eating Disorder) je skutočnou a vážnou psychickou diagnózou.
Ide o najčastejšiu, no paradoxne najviac ignorovanú poruchu príjmu potravy vôbec. Ľudia trpiaci touto poruchou používajú jedlo ako emocionálnu náplasť na stres, úzkosť alebo skrytý, hlboký smútok. Proces jedenia pri záchvate pritom už dávno neprináša radosť, chuťový pôžitok ani žiadne reálne fyziologické nasýtenie.
Rozdiel medzi bežnou slabosťou a poruchou
- Pri bežnom prejedení cítite po chvíli fyzickú sýtosť a dokážete sa v jedení sami zastaviť.
- Záchvatové prejedanie prichádza nečakane a jedenie pri ňom pripomína skôr mechanické, robotické hltanie.
- Chorý človek pokračuje v konzumácii aj vtedy, keď už cíti fyzickú, vyslovene bolestivú plnosť žalúdka.
- Samotný záchvat sa odohráva vždy v absolútnej tajnosti a v obrovskom izolovanom ústraní.
- Epizódu prejedania u pacienta okamžite strieda nesmierne pohlcujúci, ťažký pocit viny a hanby.
Prečo vzniká emocionálny vlčí hlad
Záchvatové prejedanie nemá absolútne nič spoločné so slabou vôľou alebo obyčajnou pažravosťou. Na pozadí tejto komplikovanej poruchy vždy stoja hlbšie, nespracované psychologické problémy a silné emocionálne spúšťače. Mozog si zvykne na to, že extrémna dávka kalórií a cukru mu na zlomok sekundy prinesie rýchlu úľavu od stresu.
Veľmi častým a nebezpečným spúšťačom sú aj prehnane prísne diéty a nekonečné cykly hladovania. Keď telo dlhodobo ochudobňujete o dôležité základné živiny, mozog sa nakoniec prepne do pudového, rýdzo prežitkového režimu. Vtedy nad vami preberie kontrolu čistá chémia a prinúti vás zjesť všetko, čo vám príde v kuchyni pod ruku.
Čo patrí medzi najčastejšie spúšťače záchvatov
- Dlhodobo neriešený pracovný stres a pocit absolútneho vyčerpania bez možnosti oddychu.
- Extrémna nespokojnosť s vlastným výzorom, telom a pocit neustáleho, spoločenského zlyhania.
- Vážne vzťahové problémy, pocity osamelosti, smútku a sociálneho vyčlenenia z kolektívu.
- Prehnane obmedzujúce diéty, ktoré úplne vylučujú určité makroživiny (napríklad sacharidy).
- Prítomnosť iných, nezistených duševných ochorení, najčastejšie klinickej depresie a silnej úzkosti.
Fyzické a psychické príznaky poruchy
Túto chorobu je často veľmi ťažké odhaliť, pretože postihnutí ľudia sú skvelými, profesionálnymi hercami. Na verejnosti a pred rodinou jedia striedmo, často držia diéty a veľmi dbajú o svoje zdravie. Záchvatový vlčí hlad ich prepadne až v noci, keď už zaručene všetci v dome tvrdo spia.
Pocity hanby sú po epizóde natoľko paralyzujúce, že človek svoje prázdne obaly od jedla systematicky skrýva a vyhadzuje tajne do koša. Fyzické telo zároveň nesmierne trpí obrovskými a nečakanými návalmi prijatej ťažkej energie. U chorých sa tak rýchlo začnú prejavovať vážne a chronické metabolické ťažkosti.
Ako zistíte, že trpíte záchvatovým prejedaním
- Skonzumujete neprirodzene obrovské množstvo vysokokalorického jedla v priebehu maximálne dvoch hodín.
- Pri jedení máte pocit tmy pred očami a cítite absolútnu, nezvládnuteľnú stratu sebakontroly.
- Jete extrémne rýchlo, bez akéhokoľvek poriadneho žuvania a necítite pri tom už vôbec žiadnu chuť.
- Po záchvate cítite fyzickú nevoľnosť, nadúvanie, extrémnu únavu a neschopnosť racionálne premýšľať.
- Na rozdiel od pacientov s bulímiou záchvat následne nekompenzujete zvracaním ani nadmerným cvičením.
Aký je rozdiel medzi BED a bulímiou
Mnohí ľudia si záchvatové prejedanie (BED) mylne a veľmi často mýlia s mentálnou bulímiou. Hoci obe poruchy charakterizujú nárazové epizódy konzumácie obrovského množstva stravy, líšia sa v kroku, ktorý bezprostredne nasleduje potom. Pri záchvatovom prejedaní totiž chýba takzvaný purgatívny, očistný krok.
Kým bulimici po epizóde cítia nutkanie telo okamžite prečistiť zvracaním alebo laxatívami, pri BED táto fáza úplne chýba. Pacienti so záchvatovým prejedaním kalórie v tele nechajú, čo často a logicky vedie k postupnému a nezastaviteľnému priberaniu. To ich opäť vrhá do depresií a uzatvára sa tak nekonečný bludný kruh priberania a hanby.
Cesta k uzdraveniu vlastného vnútra
Vyliečenie zo záchvatového prejedania nikdy nezačína predpísaním ďalšej zázračnej diéty na chudnutie. Diéty sú totiž paradoxne presne tým elementom, ktorý celý tento psychologický problém pôvodne naštartoval a dlhodobo živil. Cesta von spočíva výlučne v uzdravení vášho zničeného vzťahu k jedlu a k vášmu vlastnému vnútornému prežívaniu.
Najlepšie výsledky dosahuje vždy kognitívno-behaviorálna terapia (KBT) pod vedením skúseného terapeuta. Táto liečba vás naučí postupne identifikovať spúšťače a pomôže vám zvládnuť silné nutkanie bez použitia jedla. Pochopíte, že jedlo už nikdy viac nesmie slúžiť ako nebezpečná náplasť na vaše boľavé a nespracované emócie.
Aké sú základné piliere a kroky úspešnej liečby
- Navštívte psychológa, ktorý má preukázateľné skúsenosti s poruchami príjmu potravy.
- Prestaňte okamžite s akýmkoľvek reštriktívnym obmedzovaním a nastavte si zdravý, plnohodnotný jedálniček.
- Učte sa všímať si svoje skutočné vnútorné pocity a nahrádzajte jedenie prechádzkou či rozhovorom.
- Nezabúdajte, že v ťažkých štádiách môže psychiater dočasne predpísať aj účinné a bezpečné antidepresíva.
- Netrestajte sa za prípadné menšie zakopnutia počas liečby, vracanie sa k starým návykom je občas úplne bežné.
Často kladené otázky
Môže za záchvatové prejedanie výlučne len moja vlastná genetika?
Genetika pri poruchách príjmu potravy síce zohráva určitú malú rolu a ovplyvňuje vašu citlivosť na stres, no rozhodne nie je hlavným vinníkom. Omnoho silnejší dopad na rozvoj choroby má vplyv vášho okolia, traumy z detstva a chorobný dôraz spoločnosti na štíhlosť. Aj keď máte na chorobu rodinnú predispozíciu, správnym a láskavým prístupom k sebe samej ju nikdy nemusíte vôbec rozvinúť.
Musím ísť s týmto problémom do nemocnice alebo na kliniku?
Záchvatové prejedanie sa vo väčšine bežných prípadov veľmi úspešne lieči ambulantne, bez nutnosti akejkoľvek hospitalizácie v zariadení. Pobyt v nemocnici sa odporúča jedine v najzávažnejších prípadoch, kedy extrémne a rýchle priberanie vážne ohrozuje životne dôležité orgány pacienta. Pre väčšinu ľudí plne postačuje pravidelná návšteva terapeuta a úzka spolupráca s dobrým nutričným poradcom.
Znamená prejedanie, že budem nutne trpieť silnou obezitou?
Hoci je obezita veľmi častým a logickým sprievodným javom záchvatového prejedania, štatisticky netrápi úplne všetkých takto chorých pacientov. Mnoho ľudí dokáže svoju váhu celkom úspešne udržiavať, ak sú ich epizódy prejedania len veľmi zriedkavé a občasné. Bez ohľadu na číslo na osobnej váhe je však táto porucha vždy primárne obrovským utrpením pre vašu psychiku.
Dá sa z tohto nekonečného bludného kruhu prejedania vôbec niekedy vyliečiť?
Áno, s dobrou a trpezlivou odbornou pomocou je úplné zotavenie veľmi reálne, no vyžaduje si naozaj značný čas a energiu. Uzdravenie znamená, že opäť dokážete jesť slobodne, necítite po jedle vinu a zvládate všetky svoje emócie bez hladu a bez vyjedania chladničky. Vyžaduje to však najmä vašu vlastnú ochotu odpustiť si staré chyby a naučiť sa mať konečne naozaj úprimne rád sám seba.
Prvý krok von z tmy
Priznať si nahlas, že trpíte záchvatovým prejedaním, vyžaduje naozaj obrovskú vnútornú odvahu a neuveriteľnú osobnú silu. Život v utajení a neustálom strachu z vlastného správania je totiž pre ľudskú psychiku dlhodobo úplne vyčerpávajúci. Prvým a najdôležitejším krokom je pochopiť, že toto naozaj nie je vaša vina a nemáte sa pred kým a za čo hanbiť.
Neostávajte so svojím ťažkým vnútorným trápením sami a nájdite vo svojom okolí silu vyhľadať odbornú psychologickú pomoc. Jedlo by pre nás malo byť len palivom a zdrojom prirodzenej radosti, nie emocionálnym nepriateľom ani bolestivým väzením. Vaše telo aj vaša myseľ si zaslúžia cítiť sa konečne bezpečne, slobodne a v absolútnom a pokojnom mieri.
Náhľadový obrázok: Freepik