Slnko láka svojimi lúčmi, dni sa predlžujú a pláže volajú. Leto klope na dvere a s ním prichádza čas dovoleniek a oddychu na slnku. Aby ste si ho užili naplno a bez starostí, je kľúčová ochrana pokožky pred škodlivým UV žiarením. V tomto článku sa dozviete, ako si vybrať ten správny opaľovací krém, ktorý vám zaistí dokonalú ochranu a zároveň komfortné používanie.
Prečo je dôležitý opaľovací krém?
UV žiarenie zo slnka má dva typy: UVA a UVB. UVA žiarenie preniká hlboko do pokožky a spôsobuje jej predčasné starnutie a vrásky. UVB žiarenie je zodpovedné za spálenie pokožky a v horšom prípade aj za rakovinu kože. Opaľovací krém pôsobí ako bariéra, ktorá odráža a absorbuje UV žiarenie, čím chráni pokožku pred jeho škodlivými účinkami.
Ako si vybrať faktor ochrany (SPF)?
Faktor ochrany (SPF) udáva, akú mieru ochrany pred UVB žiarením opaľovací krém poskytuje. Čím vyššie číslo SPF, tým lepšia ochrana. Pri výbere SPF je dôležité zvážiť:
- Typ pokožky: Svetlá pokožka s nízkym obsahom melanínu sa spáli rýchlejšie ako tmavá pokožka. Osoby so svetlou pokožkou by mali používať SPF 50+, zatiaľ čo osoby s tmavou pokožkou si môžu vystačiť s SPF 30.
- Dĺžka pobytu na slnku: Ak plánujete stráviť na slnku dlhší čas, potrebujete opaľovací krém s vyšším SPF.
- Intenzita UV žiarenia: V letných mesiacoch, v poludňajších hodinách a v horských oblastiach je UV žiarenie silnejšie. V takýchto podmienkach je nutné používať SPF 50+.
- Vek: Detská pokožka je citlivejšia na slnko a vyžaduje si SPF 50+.
Ako meniť SPF počas sezóny?
Počas roka sa intenzita UV žiarenia mení. V lete je najsilnejšia a v zime najslabšia. Preto je dôležité prispôsobiť SPF ročnému obdobiu:
- Jar: SPF 30
- Leto: SPF 50+
- Jeseň: SPF 30
- Zima: SPF 15 (pre osoby so svetlou pokožkou)
Ako si vybrať opaľovací krém podľa typu pokožky?
Na trhu existuje široká škála opaľovacích krémov pre rôzne typy pokožky:
- Pre mastnú a problematickú pleť: Vyberte si krém s nemastnou receptúrou, ktorý neupcháva póry. Hľadajte krémy s označením “non-comedogenic” alebo “oil-free”.
- Pre suchú pleť: Vyhľadajte krém s hydratačnými zložkami, ako je aloe vera, bambucké maslo alebo kyselina hyalurónová.
- Pre citlivú pleť: Vyberte si krém bez parfumov a farbív, hypoalergénny a dermatologicky testovaný. Hľadajte krémy s označením “sensitive” alebo “fragrance-free”.
- Pre detskú pokožku: Používajte krémy s SPF 50+, špeciálne určené pre deti, bez parfumov a farbív. Hľadajte krémy s označením “for kids” alebo “baby”.
Nezabudnite na
- Aplikovať opaľovací krém 20 minút pred pobytom na slnku.
- Opakovať aplikáciu krému každých 2-3 hodinu, alebo častejšie po kúpaní alebo potení.
- Chrániť sa pred slnkom aj oblečením a okuliarmi. Noste klobúk so širokým okrajom a oblečenie z bavlny alebo ľanu, ktoré zakrýva ramená a nohy. Vyberte si slnečné okuliare s UV filtrom.
- Nepreexponovať sa slnku, najmä v poludňajších hodinách. Medzi 10:00 a 16:00 je UV žiarenie najsilnejšie. V tomto čase sa radšej zdržujte v tieni.
- Skontrolovať dátum exspirácie opaľovacieho krému. Nepoužívajte krém, ktorý je po dátume exspirácie.
Tipy na výber opaľovacieho krému
- Vyberte si krém so širokospektrálnou ochranou. To znamená, že chráni pred UVA aj UVB žiarením. Hľadajte na obale označenie “širokospektrálna ochrana” alebo “UVA/UVB ochrana”.
- Vyberte si vodeodolný krém, ak plánujete plávať alebo sa potiť. Vodeodolnosť krému je označená číslom: 40 minút (water resistant) alebo 80 minút (very water resistant).
- Prečítajte si zloženie krému. Vyhnite sa krémom, ktoré obsahujú oxybenzón, avobenzón, octocrylen a homosalate. Tieto látky môžu mať negatívny vplyv na životné prostredie a niektoré z nich sú problematické aj pre zdravie.
- Vyskúšajte si krém na malej ploche pokožky pred jeho použitím na celom tele. Takto zistíte, či vám krém nevyvoláva alergickú reakciu.
Detské opaľovacie krémy
Detská pokožka je oveľa citlivejšia na slnko ako pokožka dospelých. Preto je dôležité používať špeciálne detské opaľovacie krémy. Detské krémy by mali mať:
- Vysoký faktor ochrany (SPF 50+)
- Širokospektrálnu ochranu
- Byť vodeodolné
- Neobsahujú parfumy a farbivá
- Byť hypoalergénne a dermatologicky testované
Výber správneho opaľovacieho krému je dôležitý pre ochranu vašej pokožky pred škodlivým UV žiarením. Dodržiavaním tipov v tomto článku si môžete vybrať ten správny krém pre váš typ pokožky a potreby. Nezabudnite na opakovanú aplikáciu krému a chráňte sa pred slnkom aj oblečením a okuliarmi. Tak si môžete leto užívať naplno a bez starostí!