Slnko je zdrojom života a energie pre našu planétu. Dodáva nám vitamín D, podporuje dobrú náladu a umožňuje rast rastlín. Avšak, jeho lúče v sebe skrývajú aj temnú stránku. Ultrafialové (UV) žiarenie, ktoré slnko vysiela, môže mať negatívny vplyv na naše zdravie, najmä na našu pokožku. V tomto článku sa dozviete všetko o SPF ochrane, ktorá je vaším štítom proti slnku. Naučíte sa, ako si vybrať správny SPF produkt, ako ho aplikovať a aké sú ďalšie tipy na optimálnu ochranu pred slnkom.
Neviditeľný nepriateľ: UV žiarenie
UV žiarenie sa delí na tri typy: UVA, UVB a UVC. UVA žiarenie preniká hlboko do pokožky a je zodpovedné za predčasné starnutie, vrásky a pigmentové škvrny. UVB žiarenie spúšťa spálenie pokožky a zvyšuje riziko rakoviny kože. UVC žiarenie je absorbované ozónovou vrstvou a na Zemi sa s ním nestretávame.
SPF ochrana: Váš tajný bojovník
SPF (Sun Protection Factor) je faktor ochrany pred slnečným žiarením. Čím je SPF číslo vyššie, tým je ochrana silnejšia. SPF ochrana v krémoch a sprejoch funguje ako štít, ktorý absorbuje UV žiarenie a zabraňuje jeho prenikaniu do hlbších vrstiev pokožky.
Ako si vybrať SPF ochranu, ktorá vám bude sedieť ako uliata?
- Typ pleti: Je vaša pleť mastná, suchá alebo kombinovaná? Pre mastnú pleť zvoľte ľahký, gélový krém, ktorý neupcháva póry. Pre suchú pleť siahnite po hutnejšom kréme s hydratačnými zložkami.
- Výška SPF: Pre každodenné použitie v meste postačuje SPF 30. Ak sa chystáte na dovolenku k moru, do hôr alebo na akúkoľvek inú aktivitu pod holým nebom, zvoľte SPF 50+.
- Vodeodolnosť: Plánujete sa kúpať alebo sa potiť? V tom prípade siahnite po vodeodolnom kréme s SPF.
Aplikácia SPF ochrany: Rýchla a jednoduchá cesta k ochrane
- Aplikujte SPF ochranu na všetky exponované časti tela 20 minút pred pobytom na slnku. Nezabudnite na miesta, ktoré sa ľahko spália, ako sú uši, pery, chodidlá a ramená.
- Naneste dostatočné množstvo krému, aby ste pokryli celú pokožku. Dospelý človek by mal na celé telo spotrebovať aspoň 30 ml krému.
- Aplikáciu opakujte každé dve hodiny, alebo častejšie, ak sa potíte alebo plávate. Vtierajte krém do pokožky aj po osušení.
Tipy pre optimálnu ochranu
- Noste klobúk a slnečné okuliare, aby ste chránili tvár a oči pred UV žiarením.
- Vyhýbajte sa priamemu slnku medzi 10:00 a 16:00, kedy je jeho žiarenie najsilnejšie.
- Dbajte na hydratáciu pokožky. Pite dostatok tekutín a používajte hydratačné krémy.
- S deťmi do 3 rokov sa vyhýbajte priamemu slnku a používajte SPF 50+.
Dobré krémy a make-upy s SPF ochranou
Krémy:
- Bioderma Photoderm Max SPF 50+: Ľahký, vodeodolný krém vhodný pre všetky typy pleti.
- La Roche-Posay Anthelios XL Dry Touch Gel-Cream SPF 50+: Gélový krém pre mastnú a kombinovanú pleť.
- Eucerin Sun Creme Oil Control SPF 50+: Matujúci krém pre mastnú a kombinovanú pleť.
- Vichy Capital Soleil Mattifying Face Fluid Dry Touch SPF 50+: Matujúci krém pre mastnú a kombinovanú pleť.
- CeraVe Facial Moisturizing Lotion SPF 30: Hydratačný krém pre suchú a normálnu pleť.
Make-upy:
- Clinique Beyond Perfecting Powder Foundation SPF 19: Púdrový make-up s SPF 19 pre všetky typy pleti.
- Estée Lauder Double Wear Stay-In-Place Makeup SPF 10: Tekutý make-up s SPF 10 pre všetky typy pleti.
- Giorgio Armani Luminous Silk Foundation SPF 20: Tekutý make-up s SPF 20 pre normálnu a suchú pleť.
- Maybelline Dream BB Fresh SPF 30: BB krém s SPF 30 pre všetky typy pleti.
- NARS Sheer Glow Foundation SPF 30: Tekutý make-up s SPF 30 pre všetky typy pleti.
Bonusy:
- Existuje aj SPF oblečenie, ktoré vám môže poskytnúť dodatočnú ochranu pred slnkom. Hľadajte oblečenie s UV ochranou, ktorá je uvedená na štítku.
- Niektoré kozmetické produkty, ako napríklad rúže a make-upy, obsahujú SPF ochranu. Pri výbere týchto produktov si prečítajte etiketu a uistite sa, že obsahujú SPF ochranu.
- Pred kúpou SPF produktu si prečítajte etiketu a uistite sa, že:
- Je širokospektrálny a chráni pred UVA aj UVB žiarením.
- Má SPF faktor, ktorý je vhodný pre vaše potreby.
- Je vhodný pre váš typ pleti.
- Je vodeodolný, ak sa chystáte plávať alebo sa potiť.
- Neobsahuje žiadne zložky, na ktoré ste alergický.
SPF ochrana je dôležitou súčasťou starostlivosti o pleť. Správna ochrana vám pomôže predchádzať predčasnému starnutiu a ochráni vás pred rakovinou kože. Nepodceňujte silu slnka a chráňte sa SPF ochranou! Nezabúdajte, že SPF ochrana je len jedným z mnohých opatrení, ktoré môžete podniknúť na ochranu pred slnkom. Dôležité je tiež nosiť klobúk a slnečné okuliare, vyhýbať sa priamemu slnku a dbať na hydratáciu pokožky. Dúfam, že vám tieto informácie pomohli dozvedieť sa viac o SPF ochrane a o tom, ako sa môžete chrániť pred slnkom.