Histamínová intolerancia (HIT) je ochorenie, ktoré sa stále dostáva do povedomia verejnosti. Mnoho ľudí trpí jej príznakmi bez toho, aby vedeli, čo ich spôsobuje. V tomto článku sa dozviete všetko o histamínovej intolerancii, od jej príčin a príznakov až po diagnostiku a liečbu.
Čo je histamín?
Histamín je biogénny amín, ktorý sa prirodzene vyskytuje v tele a hrá dôležitú úlohu v imunitnom systéme, trávení a regulácii spánku. Nachádza sa aj v niektorých potravinách, najmä v tých, ktoré sú fermentované, konzervované alebo dozreté.
Čo je histamínová intolerancia?
Histamínová intolerancia nastáva, keď telo nedokáže efektívne odbúravať histamín. To môže viesť k nahromadeniu histamínu v tele a k rôznym nepríjemným symptómom.
Príznaky histamínovej intolerancie
Príznaky HIT sa líšia od človeka k človeku a môžu postihovať rôzne orgánové systémy. Najčastejšie sa vyskytujú:
- Tráviace problémy: hnačka, nadúvanie, bolesť brucha, nevoľnosť, vracanie
- Kožné problémy: svrbenie, začervenanie, vyrážky, opuchy
- Dýchacie problémy: nádcha, upchatý nos, kýchanie, dýchavica
- Kardiovaskulárne problémy: búšenie srdca, zníženie krvného tlaku, závrat
- Neurologické problémy: bolesti hlavy, migrény, závraty, únava
Príčiny histamínovej intolerancie
Existuje viacero faktorov, ktoré môžu prispieť k rozvoju HIT:
- Nedostatok DAO enzýmu: Diaminooxidáza (DAO) je enzým, ktorý odbúrava histamín v tele. Nízka aktivita DAO môže viesť k HIT.
- Nadmerný príjem histamínu: Konzumácia potravín s vysokým obsahom histamínu môže u predisponovaných ľudí vyvolať symptómy HIT.
- Lieky a iné faktory: Niektoré lieky, ako napríklad antihistaminiká, antidepresíva a lieky proti bolesti, môžu ovplyvňovať metabolizmus histamínu. Ďalšími faktormi, ktoré môžu prispieť k HIT, sú chronický stres, alkoholizmus a poruchy trávenia.
Diagnostika histamínovej intolerancie
Diagnostika HIT môže byť náročná, pretože symptómy sú podobné ako pri iných ochoreniach. Lekár môže odporučiť nasledovné testy:
- Test DAO enzýmu: Tento test meria aktivitu DAO enzýmu v krvi.
- Potravinový denník: Zaznamenávanie konzumovaných potravín a symptómov môže pomôcť identifikovať problematické potraviny.
- Eliminačná diéta: Dočasné vylúčenie potravín s vysokým obsahom histamínu z jedálnička a následné sledovanie symptómov.
Liečba histamínovej intolerancie
Liečba HIT sa zameriava na zníženie hladiny histamínu v tele a zmiernenie symptómov. Zahŕňa:
- Diétne opatrenia: Vyhýbanie sa potravinám s vysokým obsahom histamínu a dodržiavanie nízkohistamínovej diéty.
- Lieky: V niektorých prípadoch sa na zmiernenie symptómov používajú antihistaminiká, lieky proti bolesti alebo lieky na trávenie.
- Probiotiká: Probiotiká môžu pomôcť zlepšiť trávenie a znížiť produkciu histamínu v črevách.
Prevencia histamínovej intolerancie
Prevencia HIT spočíva v dodržiavaní zdravého životného štýlu a v konzumácii čerstvých potravín s nízkym obsahom histamínu.
Dôležité rady pre pacientov s HIT
- Spolupracujte s lekárom alebo dietológom, ktorý vám pomôže s diagnostikou a liečbou HIT.
- Dodržiavajte nízkohistamínovú diétu a vyhýbajte sa potravinám, ktoré u vás vyvolávajú symptómy.
- Veďte si potravinový denník, aby ste sledovali súvislosť medzi konzumovanými potravinami a symptómami.
- Čítajte etikety potravín a dávajte si pozor na skryté zdroje histamínu.
- Užívajte lieky podľa pokynov lekára.
- Vyskúšajte probiotiká, ktoré vám pomôžu zlepšiť trávenie.
- Znížte stres a dbajte na dostatok spánku.
- Informujte sa o HIT a zdieľajte svoje skúsenosti s ostatnými pacientmi.
Histamínová intolerancia je ochorenie, ktoré môže ovplyvňovať kvalitu života pacientov. Dodržiavaním diétnych opatrení, užívaním liekov a zmenou životného štýlu je však možné symptómy HIT zvládnuť a zlepšiť tak kvalitu života.